【开云体育官网】尼克斯再度落败，湖人胜出晋级

　　荷花大家应该都见过，夏天池塘里的一道美丽的风景线。但是对于荷花落败后结的果大家有了开云解多少呢？

　　荷花之后就是莲子，对于莲子大家了解多少呢？

　　之前有网友咨询：网上有人说，莲子能促进睡眠。失眠可不可以吃莲子缓解睡眠呢？

　　你 kaiyun 对这个问题怎么看呢？

　　其实，莲子？当然可以哦！

　　失眠对于大家来说，已经不陌生了。很多人都会有或轻或重的失眠。有些是长期失眠，失眠好多年，有些则是因为工作压力大造成的暂时性失眠。

　　中医认为，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。所以，失眠当然可以吃莲子，而且效果还是不错的哦。尤其是那些暂时性失眠的人不妨多吃点哦！

　　有人会问，莲子怎么吃才能帮助睡眠呢？

　　莲子的吃法其实很多的。最简单的就是直接吃。当然如果你不喜欢这个吃法，最好的方法就是熬粥。可以加点小米做成小米莲子粥，也可以加点其他开云体育官网的做成冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝粥等。

　　当然，除了莲子，像酸枣仁、龙眼什么的都是非常好的助眠食物，平时可以多吃点。而且除了食疗，还可以通过其他办法改善睡眠。比如洗个热水澡，热水泡脚，按摩，使用安杞茶调理等。而且要改善失眠，要调整好自己的心态，保持良好的睡眠习惯。

　　想要了解更多治疗失眠的方法，可以关注微信：欣欣老师（gcd36911）